Как правильно пить протеиновые коктейли
Итак , что же такое протеиновый коктейль и как правильно его употреблять? Протеиноввый коктейль – это некий напиток, содержащий большое количество белка(протеина). Как правило такие коктейли готовят на основе молока.
Запомниите один раз и навсегда!!!Этот напиток ни в каком случае нельзя употреблять холодным!!! Доказано, если запивать пищу холодными напитками, то время её прибывания в желудке сокращается многократно! А следовательно и питательные вещества не успеевает усваиваться. И вообще не имейте такую привычку, пить что-либо холодное после приема пищи, лучше выпить что-нибудь горячего или теплого, например чай или кофе. Белковые коктейли нужно употреблять теплые, можно слегка подогреть, но главное тоже не переусердствовать, так как при температуре около 42 градусов происходит разрушение белка. Как вы понимаете сами от употреблени таких коктейлей, никакой пользы не будет!
Приведу рецепт, простого протеинового коктейля, который может приготовить каждый самостоятельно. Нужно смешать 300-350 мл. молока с 2-3 яйцами, добавить варенье (я люблю малиновое или клубничное) или сироп по вкусу, также можно добавить мелко нарезанные фрукты, но это уже на любителя. Всю эту массу тчательно взбить миксером и с удовольствием употребить 
Попробуйте очень вкусно!!!
Рекомендую прочитать следующие статьи:
Сколько раз в день можно пить молочный протеиновый коктель с учотом занятий каждый день в домашних условиях????
Благодарный, ты похоже ни когда не пробовал настоящий протеиновый коктейль))) Мужики, не знаю как вы, а я после тренировки делаю такой бутет- 4 чайные ложки протеина бананового+ 4 ложки сух. детской молоч.смеси+ 1 банан+ глюкозы ампулы 3+ 200мг молока и всё это дело в блендере смешиваю. Выносит в хлам))) Попробуйте…
Это не протеиновый коктейль, тут много балласта в виде излишнего жира, и есть углеводы, это скорее похоже на гейнер (белково-углеводный коктейль).
И жир не превращается в мышцы, это бред. Жир уходит в энергию, уменьшается жировая клетка. На месте освободившегося пространства и высвобождающейся энергии, начинается рост мышечных тканей.
Согласен с денисом, это не протеиновый коктейль, настоящий приобретается в аптеке и он действует лучше раз в 10 ) у меня только вопрос, я занимаюсь армейским рукопашным боем, вот только недавно задумался а коктейлях, бегаю ежедневно, на брусьях отжимаюсь, пить эти коктейли нужно до тренировок или после ?
ахахахах, это не протеиновый коктейль, а обычный вкусный коктейль, в молоке больше кальция, а не белка,а в яицах в одном яице 3-и грамма белка…
а в протеиновом коктейле 35-40 грамм белка, на одну ложку! а в этом коктейлье больше жира но жир тоже в мускулы приврощается-_-НО КОРОЧЕ ЭТО НЕ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ПРОТЕИН ЭТО БЕЛОК В ЧИСТОМ ВИДЕ! А ТУТ БЕЛКА МАЛО! БОЛЬШЕ ЖИРОВ…
каждый день такой коктейль можно пить?
если пить каждый день яйца с молоком,будешь толстым как бобик))) в яйцах много холлестерина,а это не желательно для организма!!!
зделал этот коктель(((! глотнул и мну вырвало(( пздц
Спасибо большое за рецепт очень вкусно и полесно,0 ПОБОЧНЫХ эфектов.
Действует не хуже хорошего протеина!