Карта


www.bestronger.ru
Принципы тренированности

	Разновидности процесса восстановления
	Эффективность востановительных процессов
	Разновидности утомления
	Утомление и восстановление
	Длительность интервалов отдыха
	Нагрузка (внешняя и внутренняя) и отдых
	Нагрузка и отдых
	Механизмы энерообеспечения мышц. Часть 2
	Механизмы энерообеспечения мышц
	Условья достижения тренировочного эффекта
	Механизмы тренировочного эффекта


Словарь

	А
	В
	Г
	Д
	Ж
	З
	И
	К
	Л
	М
	Н
	О
	П
	Р
	С
	Т
	У
	Ч
	Х
	Б
	Ф
	Ш
	Э
	Б


Спортивное питание

	Выбираем гейнер для худых и толстых
	Протеин, протеиновый коктейль
	Как правильно пить протеиновые коктейли
	Витамины и микроэлементы.
	Режим питания.
	Индивидуальный подход.
	Методы определения подкожной жировой прослойки
	Сколько нужно есть?
	Белок, углеводы, жиры – питательные вещества для организма.


Теория и методика

	Разминка и растяжка.
	Программа тренировок, структура микроцикла.
	Выбор упражнений для тренировки мышц.
	Тренировки: много или мало?
	Упражнения для развития мышц: средства, методы.
	Чем мы отличаемся?
	Как накачать мышцы самостоятельно, без химии.


Упражнения

	Отжимания на брусьях
	Подтягивание на перекладине
	Упражнения для разминки
	Приседание со штангой на плечах
	Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье
	Становая тяга


Физиология мышц

	Контроль мышечного сокращения
	Энергообеспечение мышечного сокращения
	Мышечные сокрашения
	Строение мышечного волокна
	Типы мышц, типы волокн


Это интересно

	Посмотрите видео (часть последняя)
	Посмотрите видео (часть 4)
	Посмотрите видео (часть 3)
	Посмотрите видео (часть 2). Новичкам обязательно!
	Посмотрите видео (часть 1). Новичкам обязательно!
	Алкоголь - катаболизм?
	Курение...
	Интересные факты о человеке. Часть 2
	Интересные факты о человеке. Часть1
	Сколько мы весим?


Упражнения
Гостевая
Карта
О сайте
Галерея


Powered by Prime Strategy Co.,LTD.

Извените, но комментарии отключены.

Карта

Последние статьи

Рубрики сайта

Облако тэгов

Галерея