О сайте

Данный проект разработан для тех кто хочет увеличить мышечную массу (накачаться),набрать или сбросить вес, но не располагает необходимой информацией для того чтобы сделать это правильно, а значит и эффективно. На сайте имеется четыре основных раздела: «теория и методика», «спортивное питание», «упражнения» и раздел «это интересно»

Принципы треннировпнности – данный раздел состоит из статей профессора Лукьяненко В.П., заведующего кафедрой теоретических основ физической культуры.

Теория и методика – данный раздел содержит теоретические и методические рекомендации, которые необходимо знать каждому человеку, желающему улучшить свои физические показатели.

Спортивное питание – это неотъемлемая часть спортивной деятельности людей. В этом разделе вы найдете статьи, с помощью которых сможете ответить на вопросы: сколько нужно есть? Когда нужно есть? И чем нужно питаться, чтобы достичь максимальных результатов.

Упражнения – в этом разделе вы найдете описание наиболее эффективных упражнений. В частности силовые упражнения, упражнения для динамической и статической растяжки. А также техническое описание выполнения данных упражнений.

Это интересно – найдете много интересных фактов, думаю вам понравиться.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Выполнение всех упражнений сопряжено с риском. Автор советует взять на себя ответственность за собственную безопасность. Перед выполнением упражнений убедитесь в исправности вашего оборудования. Не стоит рисковать, выполняя упражнения, которым не соответствует ваш опыт, способности или физическая подготовка.

Упражнения и диетическая программа, не предназначены для замещения тренировок или диетического режима, назначенных вашим врачом. Как и при выполнении любых диетических программ и упражнений, прежде чем начать их выполнение, следует проконсультироваться с врачом.

Все статьи не имеющие подпись являются авторскими. Если вы считаете, что на сайте нарушаются ваши авторские права, обратитесь к администратору.

Если у вас есть какие-либо вопросы по сайту, замечания, предложения, для этого вы можете связаться с автором по электронной почте: отправиь письмо автору